PILATES RÜCKEN & BEWEGUNG

Diese Stunde kombiniert Bewegungsschulung, spezifische Rückenschulung und Pilates. 

Eine Trainingsform nach neuesten Erkenntnissen der Forschung, die mehr Gesundheit durch vielseitige Trainingsformen empfiehlt.

Durch fliessende Bewegungsabläufe werden Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Balance trainiert. Einfache Techniken zeigen wie Bewegungen mühelos und mit Leichtigkeit ausgeführt werden können, ein Gewinn auch für den Alltag.

Pilates schult die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule und die Kraft in der Körpermitte als zentrales Thema. Zusammen mit einem fliessenden Atem entsteht ein Flow, die Körperhaltung verändert sich natürlich und leicht.

Rückenschulung ganzheitlich vermittelt - der Rücken und die Wirbelsäule brauchen vor allem individuelle, mehrschichtige Übungsformen. Geübt wird in den Bereichen Beweglichkeit, Kraft, Faszientraining, Koordination, Bewegungsschulung, Körperstellungen, Transfer in den Alltag.